स्वप्नदोष का इलाज
स्वप्नदोष पुरुषों में एक सामान्य लक्षण है। यह स्थिति नींद के दौरान अनैच्छिक स्खलन के बार-बार होने की विशेषता है। लक्षण रात में या सुबह के शुरुआती घंटों में हो सकता है। यह वयस्क पुरुषों की तुलना में किशोरों में अधिक आम है। समस्या निराशाजनक हो सकती है और यहां तक कि उनके मन में इसके बारे में डर भी पैदा हो सकता है क्योंकि उन्हें अपने परिवार या साथियों के साथ इस पर चर्चा करना मुश्किल लगता है।
स्वप्नदोष के कारण
स्वप्नदोष के सामान्य कारणों में बार-बार हस्तमैथुन करना और उचित यौन शिक्षा का अभाव शामिल है। स्पष्ट यौन सामग्री तक आसान पहुंच भी इस स्थिति के उत्पन्न होने में योगदान दे सकती है। युवावस्था में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी स्वप्नदोष का कारण बन सकते हैं।
स्वप्नदोष के लक्षण
- नींद के दौरान वीर्यपात होना
- जोड़ों में दर्द
- एकाग्रता का अभाव
- सामान्य बीमारी
- एनीमिया और थकान
- अंडकोष में दर्द
- गैस्ट्रिक गड़बड़ी
- अपच और कब्ज
स्वप्नदोष से कैसे बचें?
- सोने से कम से कम 2 घंटे पहले तक पानी या किसी भी तरल पदार्थ के सेवन से बचें
- बिस्तर पर जाने से एक घंटे के भीतर पेशाब कर देना।
- मन की शांति सुनिश्चित करने के लिए सुखदायक संगीत सुनें
- अच्छी नींद के लिए मस्तिष्क को आराम देने के लिए सोने से पहले किताबें पढ़ना।
स्वप्नदोष के लिए आयुर्वेदिक उपचार
स्वप्नदोष का आयुर्वेदिक उपचार चरक संहिता के ग्रंथों पर आधारित है, जिसमें वीर्य के अत्यधिक स्राव के सामान्य कारण बताए गए हैं। इन कारणों में दोषपूर्ण आहार संबंधी आदतें, तनाव और दृश्य यौन सुखों में लिप्तता शामिल हो सकते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का मानना है कि आहार में कुछ स्वस्थ बदलाव करने और दृश्य सुखों में अत्यधिक लिप्त होने से बचने से इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
स्वप्नदोष से पीड़ित पुरुषों के लिए आयुर्वेदिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं जो प्रकृति में सुखदायक हों और तंत्रिकाओं में अत्यधिक उत्तेजना पैदा न करें। आहार आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को अपना प्राकृतिक रूप लेने में मदद करता है और रात्रि उत्सर्जन के कारण खोई हुई ताकत और पोषण को बहाल करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, आयुर्वेदिक उपचार बढ़े हुए आत्म-अनुशासन के माध्यम से स्वस्थ दिमाग और शरीर पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं।