कम यौन इच्छा का इलाज

कम यौन इच्छा सेक्स और यौन इच्छा में रुचि की कमी को दर्शाता है। यौन इच्छा अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के समय के साथ बढ़ती और घटती रहती है। समय-समय पर लोगों की सेक्स में रुचि कम होना (कम सेक्स ड्राइव या, कम कामेच्छा) बहुत आम बात है।

कम सेक्स ड्राइव आपकी समग्र यौन इच्छा या यौन गतिविधि की इच्छा है, जिसमें एक साथी के साथ सेक्स और हस्तमैथुन शामिल है। कामेच्छा जटिल है और जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों से प्रभावित होती है। जैविक रूप से, सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन) और न्यूरोट्रांसमीटर (जैसे डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन) कामेच्छा को नियंत्रित करते हैं।

कामेच्छा स्वाभाविक रूप से व्यक्ति-दर-व्यक्ति में काफी भिन्न होती है। आपकी सेक्स ड्राइव आपके पूरे जीवन में भी बदल सकती है। कामेच्छा का कोई सही या ग़लत स्तर नहीं है। कुछ लोग हर दिन सेक्स करते हैं या ऐसा महसूस करते हैं, जबकि अन्य को साल में कुछ बार सेक्स करने का मन हो सकता है या बिल्कुल भी नहीं। आपके लिए "सही" या "सामान्य" कामेच्छा आपकी प्राथमिकताओं और जीवन परिस्थितियों पर निर्भर करती है।

हालाँकि, यदि कामेच्छा में कमी से आपको परेशानी हो रही है, तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है।

कई स्थितियाँ और स्थितियाँ कम कामेच्छा पैदा कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• रिश्ते के मुद्दे.
• चिकित्सा दशाएं
• हार्मोनल असंतुलन.
• मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ.
• तनाव
• उम्र बढ़ने.

सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में कौन सी रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं?

यदि तनाव, व्यक्तिगत या रिश्ते संबंधी मुद्दों के कारण आपकी कामेच्छा में कमी (कम सेक्स ड्राइव) है, तो अपने साथी से इस बारे में बात करना मददगार हो सकता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। इसके बारे में बात न करना कभी-कभी यौन मुद्दों को और अधिक कठिन बना सकता है।

आप सेक्स के बारे में बात करने में असहज महसूस कर सकते हैं। पहले अपने पार्टनर से यह पूछने का प्रयास करें कि वे आपकी सेक्स लाइफ के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के आपकी सेक्स में रुचि कम हो जाती है और आप या आपका साथी इसे लेकर चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

याद रखें कि सेक्स में संभोग करने के अलावा और भी बहुत कुछ है। यदि सेक्स करने में आपकी रुचि कम हो गई है, तो आप उत्तेजित होने के लिए कुछ और कामुक तरीके आज़माना चाहेंगे। इसमे शामिल है:

• एक दूसरे के शरीर को तलाशना और सहलाना
• एक साथ स्नान या शॉवर लेना
• मालिश करना
• एक-दूसरे को धीरे-धीरे और कामुक स्थानों (जैसे जांघ) पर चूमना
• एक दूसरे के कपड़े उतारना
• अकेले या दूसरों के साथ विभिन्न यौन तकनीकों का प्रयोग करना

कम सेक्स ड्राइव के लिए क्या उपचार हैं?

यदि आप कम सेक्स ड्राइव से चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। वे आपको अपनी दवाओं में बदलाव करने या शराब या नशीली दवाओं के उपयोग में कटौती करने का सुझाव दे सकते हैं। वे यह देखने के लिए जाँच करेंगे कि आपकी कम सेक्स ड्राइव के लिए मधुमेह जैसा कोई चिकित्सीय कारण तो नहीं है। कुछ पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन थेरेपी मदद कर सकती है, या यदि आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर संबंध परामर्श की सिफारिश कर सकता है।

इसके अलावा आप क्या कर सकते हैं?

स्वस्थ जीवन जीने से आपके स्वस्थ यौन जीवन की संभावना बेहतर हो सकती है। तुम कोशिश कर सकते हो:

• यदि आपका वजन अधिक है तो वजन कम करें
• आपके द्वारा पीने वाली शराब की मात्रा कम करना
• अवैध दवाओं का उपयोग नहीं करना
• तनाव कम करना
• नियमित व्यायाम करना
• धूम्रपान छोड़ना

उपरोक्त सुधारों के अलावा, रोगी को तत्काल अपनी सभी बुरी आदतें जैसे शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत और बेकार की चिंताओं को छोड़ने की आवश्यकता है। मरीजों को आपकी समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपके स्थान के पास के अनुभवी और प्रमाणित सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से या ऑनलाइन परामर्श लेने की आवश्यकता है। ये तो सभी जानते हैं कि किसी भी यौन समस्या से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेद थेरेपी सबसे अच्छा और स्थाई समाधान है।